do oceny

W wyszukiwarce nie ma nic ciekawego bo sprawdzałem :). Mam kumpla on mi wszystko napisze i jutro dam do oceny i powiecie co i jak :)

[...] 2x sztangielki robilem wszystkie partie miesni wiec nie opowiadaj mi bajek ze sie nie da. po.1 plan tragiczny nie ma co poprawiac po.2 ułóż sobie trening ACT i wklej tu do oceny po.3 uwzglednij wszystkie partie miesni po.4 uzyj wyszukiwarki po.5 jesli zadasz pytanie co to jest ACT to obiecuje ze Cie znajde... po.6 poczytaj posty podwieszone i [...]

Jak jestes autorem diety, to po co wklejac to do oceny ? Sam bedziesz swiecil tylkiem, jak cos nie tak... pzdr, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-09-25 17:14:22

jak chcesz jakiś poważnych odpowiedzi to pytaj się ludzi startujących znajdziesz w galerii pare tematów z fotami do oceny przed tegorocznymi debiutami debitami. Większość ludzi ćwiczy rekreacyjnie przeważnie w domowych albo w niezbyt dużych siłowniach i ciężko nam jest ci cokolwiek odpowiedzieć. Czy i w jakim stopniu instruktor może ci pomóc. A [...]

Witam! Ta dieta jest do oceny. Moja waga to 70 kg. Sniadanie: -płatki owsiane 100g zalane mlekiem /+orzechy włoskie Śniadanie w szkole: -100g białego sera na ciemnym pieczywie+2jabłka+banan /pełnoziarniste pieczywo lepsze, moim zdaniem za duzo owoców, orzechy włoskie Obiad: - ... +30min przed treningiem 30g fruktozy i 30g glukozy [...]

wlasnie widze poszukaj w postach podwieszonych, plan wybierz z gotowych, albo uloz taki ktory najbardziej Ci odpowiada i daj do oceny, wtedy chlopaki pomoga Ci co nieco skorygowac, bo tak na twardo od poczatku to czarno to widze... Zmieniony przez - Ghost. w dniu 2007-02-15 14:41:51

wyrzuc a diety bułki chleb zastp ryzem i kasza i daj jeszcze raz do oceny i deser tez sobie daruj

Śmiało możesz robić masę, jesteś młody, bf nie jest wysoki, także policz zapotrzebowanie rozpisz dietę i wrzuć do oceny. ;-) http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html [...]

zacznij od przeczytania 10 wsakzówek żywieniowych kolejno wklej diete do oceny

ee Sory moze troche przesadzilem, ale jedna rzecz pocwicz z rok,dwa spojrz w lustro i wtedy mozesz wrzucac zdjecia do oceny p.s małe sprostowanie ja nie obrazalem zadnych dziewczyn :/ NARA

Nad dietą muszę posiedzieć bo nigdy tego nie robiłem.Jak ją ułożę to wrzucę do oceny i wtedy zobaczymy.

Poczytaj, wylicz kalorie i popraw, wtedy daj do oceny

Ile wyszło CI zapotrzebowanie ? Wrzuć zdjęcia sylwetki do oceny.

Witam. nie zajmujemy sie tutaj układaniem diet . Możemy jedynie poprawić / zmodyfikować . Musisz sama ulozyc i wstawić do oceny Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jakzabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest [...]

Witaj. Jesteś pewien, że masz 15% BF? Bo to taki graniczny sensowny, od którego warto masować... Masz jakąś fotkę sylwetki do oceny?

tak dla waszej ciekawosci kochani forumowicze ta diete ulozyl mi instruktor (osoba prowadząca) siłownie i nie jest to jakiś chłopek roztropek który ma zero wiedzy dałem tu do oceny bo ja jakoś nie bardzo w układaniu diety, a zastanawia mnie czy zrobil to z glowa czy na "odp****** sie" to nie wiem przy tym temacie czy nowy zalozy - pokierujcie mnie [...]

tak dla waszej ciekawosci kochani forumowicze ta diete ulozyl mi instruktor (osoba prowadząca) siłownie i nie jest to jakiś chłopek roztropek który ma zero wiedzy dałem tu do oceny bo ja jakoś nie bardzo w układaniu diety, a zastanawia mnie czy zrobil to z glowa czy na "odp****** sie" to nie wiem przy tym temacie czy nowy zalozy - pokierujcie mnie [...]

3000-3200 kcal mozesz zaczac spokojnie imo Uloz diete i wstaw tu do oceny Najlepiej korzystaj z vitalmaxa

NO TAK MYSLE JAK BEDE MIAL CHWILE WRZUCE DIETE I CALO SUPLEMNEGTACJEW DO OCENY DZIEKI POZDRAWIAM

Oki dzieki... Dzisiaj sprobuje cos stworzyc i dam wieczorem do oceny :)